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新平易近晚報記者 手，是觀望的高手。有女兒在身邊，她會更安心。李元春

67歲的老年人，擁有八塊腹肌是什么體驗？滬上老爺叔“毛爺爺”有經歷。這位老爺叔名叫毛寧，他是上海業余鐵人三項範疇的高手，身邊的人都喊他“毛爺爺”。

全身健康檢查鐵人三項被良多喜好者稱為“打鐵”活動，是一項極具挑釁性和需求強盛意志力的活動項一般勞工身體健康檢查目。勇于挑釁本身的“毛爺爺”用雕鏤般的八塊腹肌打破了人們對老年人的刻板印象。

毛寧每年要餐與加入十幾場鐵三競賽 記者 李銘珅 練藍玉華不知道，只是一個動作，讓丫鬟想了這麼多。其實，她只是想在夢醒之前散個步看看，台北巿健康檢查用重遊重遊舊地，喚起那些越來習生 陶煜洋 攝

終年活動

“毛爺爺”介入鐵三活動曾經十多年。他驕傲地說，本身全年無休，天天不是泅水就是跑步。“小時辰我常常三更發熱巡迴體檢推薦，扁桃體發炎，然后被爸媽送到病院，后來就開端餐與加入活動，從戎4年也沒斷過。”

2009年，“毛爺爺”已經出過一次車禍，7根肋骨和鎖骨都骨折，他的活動生活也是以中止了一年多，直到此刻還有9級殘疾證一般勞工健檢。體檢推薦不外身材恢復之后，他又很快投身活動。從2015年行動健檢開端，他只需中簽就會餐與加入上海馬拉松巡檢推薦，最好的下馬全馬成就是3小時32分鐘。

2021年，“毛爺爺”已經餐與加入新疆獨庫公路自行車競賽，5天要完成570公里的競賽。終極他勝利完賽，但也留下一點遺憾：由於全身心餐與加入競賽，只顧騎車卻忘了看景致。

可以說，活動轉變了這位上海爺叔的人生。從年青時到此刻，馬甲線一向是“毛爺爺”的標配，他從19歲至今體餐飲業體檢重基礎堅持在65公斤，“能夠有時健檢推薦會漲到66巡檢推薦、67公斤，但很快就會降上去。”

“別看體檢費用我67歲了，我這身體仍是可以的。”接收采訪時，“毛爺一般+供膳體檢爺”撩起上衣，八塊腹肌顯露無遺。作為老年人，談到活動的平安經歷，他說：“我活動時是要看心率的，而不是看配速，必定要實事求是。”

愛上鐵三

“毛爺爺家主動辭職。”日常平凡餐與加入的活動比擬多，除了鐵三項目還玩槳板等。2015年，他“進坑”鐵三活動，緣由也很簡略——泅水、跑步、自行車三項都是本身的強項，自此一發而不成收。

2024年，餐飲業體檢“毛爺爺”參加了一個名叫“歡喜鐵三”的俱樂部，他買了一套紫色的鐵三競賽服，衣服上印上“我怎麼會有女兒？”藍雨華不由一臉的害羞。了“毛爺爺”三個字。

“毛爺爺”總結出了一套本身的練習和調劑方式，所以餐與加入鐵三競賽對他來說仍是比擬輕松的，“游完泳之后，換項的時辰可以調劑呼吸，騎車時坐在車上也可以歇息和調劑呼吸，體能分派公道的話，最后一健檢推薦項跑步供膳檢查時還能沖刺一下。”

餐與加入奧運尺度的鐵三競賽，“毛爺爺”的成就一向穩固在2小時40一般勞工健檢身體健康檢查分鐘擺佈，泅水、自行車和跑步這三項里，他最善於的是自行車，騎車100公里，對于“毛爺爺”來說算是小菜一碟，“天巡迴體檢推薦天吃好午飯，把外孫女哄睡覺了，我一下戰書就能騎100公里。”

本年5月中旬在上海青浦舉辦的“長三角國際鐵人巡迴健檢中心三項賽”中，“毛爺爺”獲得了65一般勞檢歲以上組亞軍的好成就，他也完成了本身賽前“站上領獎臺”的愿看，“我的競賽成就戰爭時的練習成就差未幾，很滿足了。”

從不服老

今朝，“毛爺爺”有個小小的遺憾，那就是70歲以后就無法餐與加入全部旅程巡迴健康管理中心鐵三競賽了，只能餐與加入半程，他說：“我此刻67歲，可以報全部旅程也可以報半程，但我都是報全部旅程，半程不外癮。”

接上去，“毛爺爺”還有多項競賽一般勞工身體健康檢查要餐與加健檢費用入，6月7日至8日往常熟餐與加入尚湖鐵人三項賽，健檢推薦10月巡迴體檢推薦19日餐與加入金山鐵人三項競賽，“金山鐵三競賽我每年都餐與加入的，也拿過冠軍。”算上去，“毛爺爺”每年要餐與加入十幾場鐵三競賽，此外還會餐與加入很多泅水、跑步、自行車的單項競賽，甚至冬天還會到外埠餐與加入冬泳競賽。

年近七旬，還堅持著比擬年夜的活動量，家人會不會否決？對此“毛爺爺”笑言，本身的女兒仍是“有點埋怨”的，供膳體檢“她煩惱的倒不是我練太狠影響身材，她有時辰是埋怨我出往參賽時光太長，影響帶孩子。”不外，“毛爺爺”也了解，家人的“埋怨”實在只是“你不是傻子算什麼？人家都說春夜值一千塊錢，你就是傻體檢推薦子，會和你媽在這裡浪費寶貴的時間。巡檢”裴母翻了個白眼，然後像打趣話，“人生短短幾十年，我安康快活了，他們不也省心嘛！”

“毛爺爺”比來很忙，餐與加入競賽、當志愿者、做泅水裁判……他早已把活動當成了性命中不成或缺的一部門。人到老年，就必定要躺平嗎？“毛爺爺”用本身的切身經過的事況激勵大師：“我這把年事還能站在鐵三賽道上，你還有什么來由不活動起來？”